Tips

Tips

Hieronder staan tips die jou kunnen helpen bij je bezoek aan het ziekenhuis. 

Thuis uitklapper, klik om te openen

Voordat je bij ons komt is het belangrijk dat je weet wat er gaat gebeuren, omdat het dan niet meer zo nieuw en onwennig is. Ook kun je ons laten weten wat belangrijk voor jou is. Je kunt je voorbereiden door:

• De folder te lezen;
• Op onze website informatie te zoeken en filmpjes te bekijken;
• Gebruik te maken van Mijn Ziekenhuispaspoort. Hiermee kun je vanuit huis alvast aan ons laten weten wat belangrijk is bij medische handelingen;
• Speel de Prik!app, zo ben je goed voorbereid als je een bloedafname, infuus, injectie of infuus krijgt;
• Samen met je vader, moeder of een andere volwassene die belangrijk voor je is, alles voor te bespreken;
• Na te denken over wat je mee wilt nemen dat belangrijk voor je is; je knuffel, een tablet of een boek;
• Vragen die je hebt op te schrijven, zodat je ze later aan ons kunt stellen.

In het ziekenhuis uitklapper, klik om te openen

Als je eenmaal in het ziekenhuis bent, kan het volgende helpen: 

• Op de afdeling vragen naar foto’s en materialen zodat je bekend raakt met alle materialen en ruimtes;
• Eerlijk vertellen hoe het met je gaat;
• Het pijnliniaaltje gebruiken, hiermee kan je met gezichtjes of met een cijfer aangeven hoe het met je gaat;
• Samen met ons een plan maken waarmee we jou het beste kunnen helpen, maar ook hoe jij jezelf kunt helpen. Samen zorgen we ervoor dat het voor jou zo goed mogelijk verloopt;
• Mijn Ziekenhuispaspoort te laten zien of op een andere manier te vertellen hoe jij het graag wilt.

Afleiding uitklapper, klik om te openen

Afleiding helpt heel goed bij dingen die moeten gebeuren in het ziekenhuis die jij misschien niet makkelijk vindt. Je geeft je hersenen dan een andere taak. Je hersenen kunnen niet te veel prikkels tegelijk binnen laten komen. Het helpt als je veel sterke positieve prikkels en positieve gedachten inzet. Hier wat tips om je af te leiden:

• Neem zelf iets mee; bijvoorbeeld een boek, tablet of smartphone;
• Op veel plekken in het ziekenhuis is een afleidingsbox. Hierin vindt je materialen om te gebruiken;
• Bedenk met je ouder(s) een verhaal of maak vakantieplannen;
• Misschien vind je het fijn om in iemands hand te knijpen;
• Ga in gedachten naar een leuke plek. Dagdromen helpt;
• Ga hardop tellen, sommetjes oplossen of het alfabet opzeggen;
• Bekijk foto's van bijvoorbeeld familie of huisdieren;
• Blaas tegen een molentje of maak mooie bellen met een bellenblaas;
• Zing een liedje of luister naar muziek;
• Op sommige momenten helpt de Buzzy, vraag er maar naar.

Op de pagina Pijn en Angst Rem (PAR) staat wat er allemaal kan in het WKZ. 

Ontspanning uitklapper, klik om te openen

Om rustiger en ontspannen te zijn tijdens een onderzoek of behandeling, volgen hier wat tips:

• Doe een ontspanningsoefening. Bijvoorbeeld afwisselend spieren aanspannen en ontspannen;
• Rustig ademhalen; diep inademen door je neus, tot drie tellen en dan weer uitblazen;
• Laat je zachtjes masseren of op je huid kriebelen door je ouder.

Controle houden uitklapper, klik om te openen

• Spreek stap voor stap door wat er gaat gebeuren. Dan weet je hoeveel stappen er komen. Vraag dan ook of ze willen zeggen als een stap klaar is;
• Afleiding werkt heel goed. Maar vertel het ook als je graag wilt kijken naar wat wij doen;
• Misschien vind je het fijn dat we op een bepaald moment zeggen wat er gaat komen. Vertel dan hoe je dit wilt;
• Vraag of het mogelijk is om een 'stopmoment’ af te spreken. Bijvoorbeeld om even een korte rust pauze te hebben om daarna weer door te gaan. Spreek ook af hoeveel tellen de rustpauze dan duurt;
• Vraag altijd wat er mogelijk is tijdens jouw onderzoek of behandeling.

De medisch pedagogisch zorgverlener kan je ook helpen bij voorbereiding, afleiding en ontspanning.